Agora é um ótimo momento para começar a aproveitar a terapia online. A pandemia de COVID-19 causou uma grande mudança no mundo da terapia online, levando mais terapeutas e seguradoras a apoiar opções de terapia online. A terapia online se tornou tão natural quanto a presencial e, para muitas pessoas, é mais confortável e conveniente.
A terapia online pode ser muito mais conveniente do que a terapia tradicional, mas não é perfeita. Muitos dos desafios da terapia tradicional ainda se aplicam:
Pode levar algum tempo para encontrar um terapeuta adequado. Você ainda terá que se abrir sobre alguns tópicos potencialmente desconfortáveis.
Você colhe o que investe! Você tira o máximo proveito da terapia quando se mantém firme e frequenta com frequência, não apenas quando é mais conveniente para você ou quando se sente mais confortável.
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Também introduz alguns novos desafios:
Os terapeutas projetam seus consultórios para serem espaços confortáveis e tranquilos. Eles podem ter fontes relaxantes, música agradável na sala de espera ou usar óleos essenciais calmantes. No mínimo, são privativos. Mas, ao fazer terapia online, você precisará encontrar seu próprio espaço tranquilo. Se houver muita desordem ou se houver colegas de quarto que possam ouvir o que você diz, pode ser mais difícil se sentir confortável e compartilhar.
Terapia tem tudo a ver com comunicação. E não há substituto perfeito para a comunicação presencial. Se você estiver em uma chamada de vídeo, ainda poderá ver alguma linguagem corporal e expressões faciais. Mas se estiver em uma chamada de voz sem vídeo, você perde isso. E se estiver enviando mensagens de texto, também perde o tom de voz um do outro.
A tecnologia resolve muitos problemas, mas também traz novos. Você precisará de uma conexão de internet decente e um dispositivo que possa lidar com a conversa sem atrasos. Mesmo assim, podem ocorrer problemas técnicos de vez em quando que fogem ao seu controle.