Para prevenir doenças gengivais, cáries, mau hálito e outros problemas dentários, especialistas recomendam o uso diário do fio dental e a escovação dos dentes duas vezes ao dia, durante dois minutos. Confira o artigo ” Mostre seu sorriso: por que sua saúde bucal é importante” para mais informações.
Higiene facial – De acordo com o CDC (Centro de Controle e Prevenção de Doenças), tocamos o rosto 23 vezes por hora . Isso dá a germes, vírus e bactérias muitas chances de entrar no corpo pelos olhos, nariz e boca. Doenças respiratórias como resfriados e gripes, bem como infecções como conjuntivite, podem ser prevenidas mantendo o rosto limpo.
Higiene corporal – Temos milhões de glândulas sudoríparas no corpo que podem acumular suor, oleosidade e bactérias. Isso pode causar mau cheiro e irritação na pele. Lave o corpo regularmente com água e sabão para eliminar células mortas, bactérias e oleosidade da pele.
Higiene das mãos – Lavar as mãos regularmente é uma das melhores maneiras de se proteger contra germes e doenças como a gripe. O CDC recomenda lavar as mãos com água e sabão por pelo menos 20 segundos antes e depois de manusear alimentos, depois de usar o banheiro, depois de tossir ou espirrar, e em outras situações. Para mais detalhes, confira o guia “Lavagem das mãos: Por que é importante” .
Higiene das unhas – As unhas podem acumular sujeira e germes embaixo delas, por isso o CDC recomenda cortá-las e lavar a área abaixo delas para reduzir o risco de infecção.
Higiene dos pés – Manter os pés limpos e secos pode reduzir as chances de contrair infecções como o pé de atleta ou micoses nas unhas. Lave os pés, mantenha as unhas dos pés cortadas e limpas e troque as meias regularmente para garantir que seus pés permaneçam saudáveis.